Sağlık hesaplama araçları
Sağlık kategorisi, sağlık alanında sıkça ihtiyaç duyulan hesaplamaları tek bir yerde topluyor. Hessap.la'da bu kategori altında 26 ücretsiz araç bulunur; hepsi Türkiye kullanıcılarına özel, güncel bilgilere göre hazırlanır ve kayıt gerektirmez.
Araçlar
- Vücut kitle endeksiBoy ve kilonuzdan VKİ (BMI) değerinizi ve kategorinizi hesaplayın.
- Kalori ihtiyacıYaş, boy, kilo ve aktivite düzeyinize göre günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın.
- Hamilelik haftasıSon adet tarihinizden gebelik haftanızı ve tahmini doğum tarihinizi hesaplayın.
- Gebelik tarihi hesaplamaBebeğin doğum tarihinden veya mevcut gebelik haftasından tahmini gebe kalma tarihini bulun.
- İdeal kiloBoy ve cinsiyetinize göre ideal kilonuzu hesaplayın.
- Nabız aralığıYaşınıza göre maksimum nabzınızı ve egzersiz nabız aralıklarınızı hesaplayın.
- Sigara maliyetiGünlük sigara tüketiminizin günlük, aylık ve yıllık maliyetini hesaplayın.
- Günlük su ihtiyacıKilonuz ve aktivite düzeyinize göre günlük su ihtiyacınızı hesaplayın.
- Doğum/analık izniDoğum tarihinize göre analık izni başlangıç ve bitiş tarihlerinizi hesaplayın.
- Uyku ihtiyacıYaşınıza göre önerilen günlük uyku süresi aralığını görün.
- Gebelik kilo alımıGebelik öncesi BMI'nıza göre önerilen toplam kilo alım aralığını hesaplayın.
- Sigara bırakma takvimiSigarayı bıraktığınız tarihe göre sağlık iyileşme kilometre taşlarını görün.
- Bazal metabolizma (BMR)Mifflin-St Jeor ile dinlenme halinde yaktığınız kaloriyi hesaplayın.
- Vücut yağ oranıÇevre ölçümleriyle (US Navy) tahmini vücut yağ oranınızı hesaplayın.
- Alkol promiliWidmark formülüyle tahmini kan alkol düzeyinizi hesaplayın.
- Adet döngüsüSon adet tarihine göre sonraki adet, ovülasyon ve doğurgan dönemi hesaplayın.
- Aşı takvimiBebeğinizin doğum tarihine göre GBP aşı takvimini çıkarın.
- Yumurtlama dönemiSon adet ve döngü uzunluğunuza göre yumurtlama gününüzü ve verimli pencerenizi bulun.
- Sütyen bedeniGöğüs altı ve göğüs ölçünüzden sütyen bedeninizi (EU / US / UK) hesaplayın.
- Makro besin ihtiyacıGünlük karbonhidrat, protein ve yağ ihtiyacınızı gram ve kalori cinsinden hesaplayın.
- Kreatin dozuKilonuza göre yükleme ve idame kreatin dozunu hesaplayın.
- Bebek boyu persentili0-24 ay arası bebeğinizin boy persentilini WHO tablosuna göre bulun.
- Bebek kilosu persentili0-24 ay arası bebeğinizin kilo persentilini WHO tablosuna göre bulun.
- Koşu tempoMesafe ve süreden tempo (dk/km), hız ve 5K/10K/yarı/maraton yarış tahmini.
- VO2maxKoşu testinden Cooper formülüyle maksimum oksijen tüketimi (VO2max) tahmini.
- Karbonhidrat yüklemeDayanıklılık yarışı öncesi 1/3/7 gün karbo yükleme protokolü.